Blog

Vis alleBalanceKostLivsstilSelvudviklingSucces strategiSundhedTræning

Forandring kræver mod

SelvudviklingSelvudvikling

Ønsker du, at der er noget, der skal være anderledes i dit liv, men du ved ikke, hvordan du kommer videre?
Føler du, at du gentagne gange har forsøgt at ændre din situation ( udseende, arbejde, parforhold, relationer…) uden at …

sukkerafhængighed

Bye bye Candyland

SelvudviklingSelvudvikling

Never ever again, never ever again, never ever again… skriger min hjerne til mig. Skriger min mave til mig. Skriger min dårlige samvittighed til mig. Ufatteligt at jeg aldrig bliver klogere – for det er jo ligesom ikke første gang, …

fytokemikalier, farverig mad

Spis mad i alle regnbuens farver

SundhedSundhed

Måske har du hørt, at det er godt at spise mad med forskellige farver til hvert måltid. Årsagen til, at farverige fødevarer er gode for din sundhed, skyldes fytokemikalier og deres kraftige antioxidative virkning.

Vidste du, at du altid bør

kostfibre, fiber, fiberrig kost, fibre i mad

Slut med oppustet mave

KostKost

”Spis fiberrigt”. Du har sikkert hørt dette råd mange gange. Men er du lig de fleste andre danskere, vil din kost, hvad angår indholdet af fibre, nok stadig have plads til forbedringer. Eksperter anbefaler en kost, der indeholder 25-30 gram …

fedt, olivenolie, olie, fisk, nødder

Er du fedtet med dit fedt?

Kost, SundhedKost, Sundhed

Fedt er livsvigtigt. Ligesom en bil skal have olie på for ikke at brænde sammen, skal din krop også have fedtstof for ikke at brænde sammen – vel at mærke den rigtige type fedtstof og i den rette mængde.

Fedtstoffer …

dovenskab, ugidelig, vilje, konsekvens

Vind over din dovenskab

SelvudviklingSelvudvikling

Du ved sikkert, hvad det vil sige at springe over, hvor gærdet er lavest. Når det kommer til dette punkt, går din dovenskab og dine undskyldninger ofte hånd i hånd. De to er bedste venner, men de er desværre også …

frugter og bær, sunde bær, sunde frugter

10 sunde frugter og bær

KostKost

De 10 sundeste frugter og bær, du kan spise, når du gerne vil tabe dig

1 – Avocado

Avocado er en helt unik frugt. Selvom den har et højt kalorieindhold (ca. 200 kalorier pr. avocado afhængig af størrelse), er den …

Vand

H2O – en sand sundhedsbooster

SundhedSundhed

Drik masser af vand – det er vigtigt for at opnå og bevare en sund vægt, en næringsrig kostplan og en energidrevet krop. Vand spiller en vigtig rolle, når kroppen skal have hjælp til at bearbejde næringsstoffer, opretholde en normal

Søvn er vigtigt i forbindelse med et vægttab

Sov sødt lille Jumbo

SundhedSundhed

Søvn er afgørende for dit velbefindende

Vidste du, at for lidt søvn har dårlig indvirkning på dit immunforsvar?

At få en god nats søvn er meget vigtigere end mange af os tror. Vi kender sikkert alle sammen til at have …

Du skal træne, kom nu i gang

Kom så op af den sofa, du skal træne

TræningTræning

Det er vigtigt at træne på en måde, som du synes er sjov og spændende eller i det mindste til at holde ud. Undersøgelser viser, at netop det har afgørende betydning for om, du bliver ved og bibeholder den gode

livsstilstrends

Slut med at være f….. up!

LivsstilLivsstil

I takt med at antallet af overvægtige er steget eksplosivt gennem de seneste 20 år, er mængden af gode råd steget ligeså markant. Det er efterhånden blevet temmelig kompliceret at finde ud af, hvad vi må spise og hvad vi …

undskyldninger, forklaringer

Drop dine undskyldninger

SelvudviklingSelvudvikling

Du kender sikkert udtrykket ”vejen til helvede er brolagt med undskyldninger”. Ønsker du at tabe dig, kan du ligeså godt se det i øjnene først som sidst. Der findes ikke gode og dårlige undskyldninger – kun undskyldninger! Fakta er, at …

selvdisciplin

Mere selvdisciplin? JA TAK!

SelvudviklingSelvudvikling

“Jeg har rygrad som en regnorm”. Hvor tit har du ikke sagt den sætning til dig selv? Du har måske endda bildt dig selv ind, at det passer, hvilket jo på sin vis er ganske komfortabelt, da det fratager dig …

bliv den bedste udgave af dig selv

Bliv den bedste udgave af dig selv

BalanceBalance

Enkle trin til at skabe forandring!

Det lyder jo dejligt og besnærende, men virker samtidig også ret uopnåeligt.
Derfor anbefaler vi dig at fokusere på nogle enkle trin ad gangen, der kan føre til betydelige forandringer i dit liv.

Vær




6. November 2018

Forandring kræver mod

By : Camilla Berg

Ønsker du, at der er noget, der skal være anderledes i dit liv, men du ved ikke, hvordan du kommer videre? Føler du, at du gentagne gange har forsøgt at ændre din situation ( udseende,




Translate »