Effektivt online vægttab
Vis alleBalanceKostLivsstilSelvudviklingSucces strategiSundhedTræning
Ønsker du, at der er noget, der skal være anderledes i dit liv, men du ved ikke, hvordan du kommer videre?
Føler du, at du gentagne gange har forsøgt at ændre din situation ( udseende, arbejde, parforhold, relationer…) uden at …
Never ever again, never ever again, never ever again… skriger min hjerne til mig. Skriger min mave til mig. Skriger min dårlige samvittighed til mig. Ufatteligt at jeg aldrig bliver klogere – for det er jo ligesom ikke første gang, …
Balance, SelvudviklingBalance, Selvudvikling
“Hav tålmodighed med alle ting, men vær især tålmodig med dig selv. Tab ikke modet ved at tænke over dine egne fejl, men gå straks i gang med at råde bod på dem. Begynd forfra på den opgave hver dag.”…
Kost, Livsstil, SundhedKost, Livsstil, Sundhed
Sunde mellemmåltider – hvad er det?
Sunde mellemmåltider bør indeholde protein og kulhydrat, fedt og kulhydrat eller en kombination af protein, kulhydrat og fedt. Undgå at spise kulhydrater alene, da de vil få dit blodsukker til at stige for hurtigt, …
Succes strategiSucces strategi
Resultater kommer sjældent af sig selv – så planlæg din succes.
…
Balance, Sundhed, TræningBalance, Sundhed, Træning
Din mobilitet afgør, hvor meget du kan belaste din krop. Mobilitetstræning kan have afgørende betydning for vores velbefindende. Har du svært ved at binde dine sko eller føler du dig ofte stiv i kroppen. Så kan det være, at du …
Måske har du hørt, at det er godt at spise mad med forskellige farver til hvert måltid. Årsagen til, at farverige fødevarer er gode for din sundhed, skyldes fytokemikalier og deres kraftige antioxidative virkning.
Vidste du, at du altid bør …
Livsstil, Sundhed, TræningLivsstil, Sundhed, Træning
Når du træner, styrker du dit hvilestofskifte – og det har en stor betydning for din sundhed og dit vægttab.
Vi kender dem alle sammen. De der irriterende mennesker, der har et højt stofskifte og derfor kan spise meget mere …
Livsstil, SelvudviklingLivsstil, Selvudvikling
For at komme ud af din komfortzone, er du nødt til at gøre op med fortidens tanker og handlemønstre. Det er meget normalt, når man har haft vægtproblemer igennem mange år, at man mister tilliden til sig selv. Man tror …
Succes strategiSucces strategi
Et sundt mellemmåltid kan redde dig!
Hvis du tidligere har været i gang med at ændre livsstil for at tabe dig, har du sikkert også oplevet, at du i denne periode er …
Svært ved at stoppe når først du får begyndt på slikskålen, de franske kartofler, chokoladen? Det er som om, der går en klap ned. Hånden kører fra skålen og op til munden i fast rutefart uden, at du bemærker det. …
Livsstil, Succes strategi, SundhedLivsstil, Succes strategi, Sundhed
Når du ønsker en sund livsstilsændring, bliver du nødt til at acceptere, at planlægning er en vigtig forudsætning for, at det lykkes.
En livsstilsændring kræver udover planlægning også fokus og forberedelse.
En rigtig god idé er at sørge for at …
”Spis fiberrigt”. Du har sikkert hørt dette råd mange gange. Men er du lig de fleste andre danskere, vil din kost, hvad angår indholdet af fibre, nok stadig have plads til forbedringer. Eksperter anbefaler en kost, der indeholder 25-30 gram …
Sundhed, TræningSundhed, Træning
Dyrker du konditionstræning eller cardio og får pulsen højt op, er det den træningsform, hvor du kan forbrænde flest kalorier pr. tidsenhed. Samtidig forbedrer du din kondition og dit kredsløb (lunge- og hjertefunktion) – din krops evne til at optage …
Fedt er livsvigtigt. Ligesom en bil skal have olie på for ikke at brænde sammen, skal din krop også have fedtstof for ikke at brænde sammen – vel at mærke den rigtige type fedtstof og i den rette mængde.
Fedtstoffer …
Livsstil, Sundhed, TræningLivsstil, Sundhed, Træning
Aktiv hverdag – hver dag! En aktiv hverdag og daglig brug af dine muskler er vigtigt for en sund og velfungerende krop.
Du kan få meget aktivitet foræret i hverdagen, hvis du transporterer dig selv aktivt ved f.eks. at cykle …
Du ved sikkert, hvad det vil sige at springe over, hvor gærdet er lavest. Når det kommer til dette punkt, går din dovenskab og dine undskyldninger ofte hånd i hånd. De to er bedste venner, men de er desværre også …
Avocado er en helt unik frugt. Selvom den har et højt kalorieindhold (ca. 200 kalorier pr. avocado afhængig af størrelse), er den …
Livsstil, Sundhed, TræningLivsstil, Sundhed, Træning
Alt motion er slankemotion! Nedenfor har vi udvalgt nogle motionsformer, som kan give dig et ordentligt boost, når du er i gang med at slanke dig. Her får du 4 træningsformer, der booster din forbrænding uden, at din appetit går …
Kost, Livsstil, Sundhed, TræningKost, Livsstil, Sundhed, Træning
Det er sandt, at der er forskel på hvor meget protein, kroppen har brug for. Det afhænger blandt andet af, hvor meget du belaster den. Træner du ikke hårdt, har du ikke samme proteinbehov som muskelfyrene og bikinifitnesspigerne. Men uanset …
Succes strategiSucces strategi
Ordet rutine kan få de fleste voksne mennesker til at stejle. Vi bryder os generelt ikke om at blive dikteret, hvad vi må og ikke må eller hvad vi skal og ikke skal.
Når det kommer til vores børn, har …
For at opnå en god attitude, der baner vejen til succes, kan du udvikle en positiv indstilling til dig selv gennem positive samtaler med dig selv.
Samtaler, hvori du:
…
…
Vidste du, at for lidt søvn har dårlig indvirkning på dit immunforsvar?
At få en god nats søvn er meget vigtigere end mange af os tror. Vi kender sikkert alle sammen til at have …
Selvudvikling, Succes strategiSelvudvikling, Succes strategi
“Jeg starter på mandag”. Du har helt sikkert tænkt dette mere end én gang. Hvad end, det handler om at tabe sig, holde op med at ryge eller at starte på et projekt, er det nemt at sætte en startdato. …
…
I takt med at antallet af overvægtige er steget eksplosivt gennem de seneste 20 år, er mængden af gode råd steget ligeså markant. Det er efterhånden blevet temmelig kompliceret at finde ud af, hvad vi må spise og hvad vi …
Du kender sikkert udtrykket ”vejen til helvede er brolagt med undskyldninger”. Ønsker du at tabe dig, kan du ligeså godt se det i øjnene først som sidst. Der findes ikke gode og dårlige undskyldninger – kun undskyldninger! Fakta er, at …
“Jeg har rygrad som en regnorm”. Hvor tit har du ikke sagt den sætning til dig selv? Du har måske endda bildt dig selv ind, at det passer, hvilket jo på sin vis er ganske komfortabelt, da det fratager dig …
Det lyder jo dejligt og besnærende, men virker samtidig også ret uopnåeligt.
Derfor anbefaler vi dig at fokusere på nogle enkle trin ad gangen, der kan føre til betydelige forandringer i dit liv.
…
By : Camilla Berg
Ønsker du, at der er noget, der skal være anderledes i dit liv, men du ved ikke, hvordan du kommer videre? Føler du, at du gentagne gange har forsøgt at ændre din situation ( udseende,