resultater, planlægning, træningspas

Resultater kommer sjældent af sig selv – så planlæg din succes.

  • Start i dag – eller senest i morgen. Der kommer aldrig et bedre tidspunkt!
  • Planlæg din træning for den kommende uge og sæt tid af i din kalender.
  • Pak tasken/læg tøjet frem aftenen før.
  • Fokusér på kvaliteten af din træning og ikke kvantiteten. Mere tid er ikke nødvendigvis bedre. Bedre er bedre!
  • Kombinér forskellige former for træning og du får hurtigere resultater.
  • Planlæg din kost, så du ved, hvad du skal spise og hvornår. Lav en indkøbsliste og gør det til en vane at handle 2 x om ugen. Du vil opleve at få mere tid og overskud til andre ting og samtidig undgå hovsaløsninger og dumme fristelser.
  • Glem badevægten og kig dig i stedet for i spejlet. Det er ikke tallet på badevægten, der afgør om du er sund, stærk og slank, men din krops sammensætning. Brug i stedet målebåndet og mærk efter, hvordan dit tøj sidder.
  • Er du nybegynder og starter fra scratch, så start ud i det små. Et skridt af gangen, så du ikke kommer til at overgøre fra start. Vær tålmodig og giv din krop mulighed for at vænne sig til de nye fysiske forandringer. Rom blev ikke bygget på en dag!

Sådan bliver du ved med at skabe resultater

  • Brug penge på dig selv. Betal en coach eller en personlig træner og få et motivations indspark eller det ekstra los, du måske har brug for.
  • Overhold de aftaler du indgår med dig selv. Udvis samme ansvarlighed overfor dig selv, som du udviser overfor andre. Det opretholder en god moral og beviser, at du tager dig selv seriøst.
  • Tænk på, hvad du opnår på den lange bane og se det for dig i dit indre. If you can dream it, you can do it!
  • Fokuser på det positive – de ting, der bringer dig tættere på dine mål og ikke dem, der trækker dig væk fra dem. Det er dine tanker, der skaber dit liv.
  • Er du usikker på, hvad du skal spise for at give din krop de bedste betingelser for at blive sund, stærk og slank, så konsultér en professionel kostvejleder, der kan hjælpe dig.
  • Dyrk sport som du synes er sjovt eller i det mindste tåleligt. Husk på, at det er lysten, der driver værket. Den motion, du får dyrket, vil altid være den bedste.
Translate »